随着人们生活观念的改变，对健康的重视，从而更注重饮食均衡、身体健康、预防疾病。而日常生活中养生要注意以下三大方面。

一、营养均衡

《黄帝内经》中提及“饮食有节，饮食有时，饥饱得中”。现如今我们也认识到任何单一的营养都不可能维持身体的健康，提倡营养均衡。相比较传统的保健药材，营养均衡才更有利于长寿和健康。

二、运动

中医认为，经常活动筋骨可以调节气息、安神养心，起到疏通气血和延年益寿的目的。在古医书中提到“动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生”，这里的动摇指的就是运动。运动可以强壮体魄，提高心肺功能和促进血液循环，提高人体新陈代谢，让器官组织细胞快速的更新，抵抗疾病。

三、知足常乐

俗话常说“百病从气生，百病从郁起”，长期不良的情绪，如出现紧张、焦虑、抑郁和愤怒等，容易导致血压上升、冠心病、消化道问题、免疫力低下、中枢神经系统紊乱、心理问题。

中医认为，不良的情绪和心境会导致肝脏疏泄功能降低，肺气受损，出现气滞，而引起百病丛生。反之积极的心态会给健康带来诸多好处。