气是人体最为基本的物质，一旦体内的精气不足，就会造成身体机能下降或是衰退。中医认为，当人体元气不足的时候，身体就会被疾病缠身。

一、气虚的常见症状 　　

1、看体型 　　

若是当你观察自己体型的时候，你发现自己的身材偏胖的话，而且是虚胖的那种，同时皮肤也十分松弛，看起来肤色很暗淡无光泽的话，那么这就意味着你是气血体质了。 　　

2、看食欲 　　

气虚体质的人，一般脾胃是比较虚弱的，进而造成这类人往往脾胃消化的功能降低，因此，使得该种体质的人时常出现对食物不敢兴趣，不想吃的情况，或者说吃完之后，总是觉得自己肚子有强烈的胀痛感。 　　

3、看流汗方式 　　

适当流汗是有好处的，但是运动过后流汗才是正常的，对身体才能起到驱除体内毒素的效果。若是平常都没怎么运动，汗液就哗啦啦的冒出来的话，这可是不正常的表现。往往气虚体质的人，更容易出现这种情况。 　　

二、如何区分气虚 　　

1、脾气虚 　　

如果患者有脾气虚问题的话，往往脸色比较不好看，比如说面色比较萎黄，看起来整个人很瘦。 　　

2、肾气虚 　　

如果患有肾气虚问题的话，面色看起来多半很暗淡，平日里排尿次数也比较多，总是感到腰部酸软无力。甚至还可能会出现时常头晕、健忘等表现。 　　

3、心气虚 　　

若是出现了心气虚问题的话，多半很容易感到疲劳，而且没有什么力气，平日里容易出汗，气又比较短，这些表现多半在进行体力了劳动之后，会变得更加明显。 　　

4、肺气虚 　　

有肺气虚问题的话，那么你将总是感到胸口闷，身体还容易水肿，又容易感冒、咳嗽，又或者总是气喘吁吁的，这主要是因为肺部功能不足而导致的。 　　

如果你觉得自己属于气虚体质的话，建议到正规的医院通过专业人员的诊断，确诊了是该体质之后才能更好地进行调理。 　　

三、气虚体质怎么补 　　

1、饮食滋补 　　

生活中有不少补气食物，气虚体质的人，可以通过吃补气的食物帮助改善。其中常见的补气食物有：人参、鸡肉、小米、鲢鱼、粳米、莜麦之类的。 　　

2、少思虑 　　

古语注“思则气结”，也就是一个人过度思虑的话，很容易造成脾气停滞，进而造成气血不足问题。所以说，平日里要适当放松自己的脑袋，不要过分思考。同时，还应该保持心态平和，不要让自己过度紧张。 　　

3、按摩穴位 　　

人体有众多穴位，每个穴位都有各自的功能所在，如果你是气虚体质的患者，那么请自行常按摩你的这三个穴位，分别是足三里穴、神阙穴、气海穴。常按这些穴位，有助补气益气之效，帮助你调整气虚的状态。