对于女性来说，因为工作压力，会面临较大的麻烦，例如出现内分泌失调，一旦出现这症状，对身体调节会有较大的麻烦。本文就带大家了解下内分泌失调有哪些表现？以及内分泌失调该如何调理。

一、症状表现

1、脾气暴躁

生活中，内分泌失调，让女性脾气暴躁，情绪变化较大，没有脾气的人，这个时候也会频频发生暴脾气，而这往往是内分泌功能下降导致的。

2、皮肤变差

本来，应该是白皙皮肤，变得发暗，还有很多黄斑、色斑，即使涂抹化妆品，也显得无济于事，这样的情况，也是内分泌失调。

3、出现早衰

生活中，内分泌失调，还伴随激素紊乱，例如性激素，性激素一旦减少，会导致衰老出现。

4、越来越胖

不良的饮食习惯，会让人偏食，吃热量高、脂肪高的食物，这样会影响内分泌的工作，不少女性抱怨，喝水都长肉，其实是分泌系统出现问题，要是不加以调理，会继续胖下去。

二、调理方法

1、饮食

在饮食的选择上多一些粗粮、蔬菜、水果等清淡的食物，它们所富含的膳食纤维和维生素是促进肠胃消化，调节内分泌的有效物质。还可以多吃些黑米、红枣、赤豆、银耳等补气血的食物，这对内分泌的调和也有着促进作用。

2、运动

每天保持适量的有氧运动，长期坚持，下来不但可以促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，还能促进新陈代谢，将内分泌调节至正常水平。

3、保持健康的精神状态

当代女性也要面临着生活和家庭的双重压力，在压力之下，常常会出现焦虑、紧张等负面情绪，这些不良情绪会对女性的内分泌造成影响。保持轻松愉悦的心情，避免过于劳累，积极的精神状态是内分泌维持正常的重要条件。

4、中药调理

对于女性而言，以调理称著的中医是调节内分泌失调的不错选择，选择一些调理气血、化瘀散结、补益冲任的药方服用，可以促进女性雌性激素的正常分泌，将内分泌水平调制正常水平。