人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影，连接人体脏腑的12条经脉，其中有6条起于足部，脚是足三阴之始，足三阳之终，双脚分布有60多个穴位与内外环境相通。经常做足疗，能刺激这些穴位，促进气血运行、调节内脏功能、舒通全身经络，从而达到祛病驱邪、益气化瘀、滋补元气的目的。那么足疗具体有什么好处？有什么注意事项呢？我们一起来看下吧。

一、做足疗的好处

1、促进血液循环

做足底按摩可以促进足底血液循环，而足底循环与身体循环有着紧密的联系，所以也会改善全身血液循环，血液循环加快会使心脏功能会好，进而降低血脂负荷。

2、促进新陈代谢

足疗可以促进足底和全身血液循环，进而身体各线体也会分泌各种激素，而一些激素有促进身体新陈代谢的功效，比如甲状腺激素和肾上腺激素。

3、消除疲劳

当人体疲劳或者精力不足时，身体血液循环就会减慢，而足底就会出现末端血液循环不畅，而足疗可以很好的改善这一症状。

4、改善睡眠

足底有丰富的神经末梢和毛细血管，而足疗对这些神经末梢和毛细血管有很好的刺激作用，进而反射到大脑皮层，使得人体变得舒适想入眠。

二、做足疗的坏处

大部分健康的人做足疗一般没什么坏处，而对于患有糖尿病和心血管疾病的人来说，做足疗只会加重病情，因为足疗的过程中血管处于舒张的状态，经常如此会对血管和心脏造成负担。

三、做足疗有什么要注意的

1、饭后不宜立即做足疗，因为吃饱之后人体血液会主要分布在肠胃，而足疗刺激影响血管中转移血液量到足部来，进而对肠胃消化造成影响。

2、不要空腹进行足疗，因为足疗也会消耗我们身体一部分热量，而空腹状态就容易出现低血糖，一般建议饭后半小时再进行足疗。

四、哪些人不适合足疗

经期、孕期女性

足疗过程中会对足底穴位产生刺激，进而促进身体血液循环，而处于经期、孕期的女性血液循环加快会对身体产生不利影响。

足底受损的人

足底有受损、发炎等状况也是不适合做足疗的，因为足疗可能会刺激到足底的伤处，不利于伤口愈合。

有传染病的人

足底含有的菌群是与其他皮肤是不一样，而菌群失衡就会造成真菌感染，形成足癣，而足癣是具有传染性的，很有可能会通过足疗交叉感染和其他病毒的传播。