痰湿体质的人，新陈代谢能力下降，导致身体内“痰”和“湿”积聚，形成在内“垃圾堆积”，在外形体肥胖、出汗发黏、睡眠打鼾等状况。痰湿体质常有5方面特征：

1、头身

痰湿体质的人比较典型的表现是腹型肥胖，腹部又松又软的肥肉较多。这就是因体内“垃圾”堆积，故表现在脸上为出油多，表现在体型上为肥胖。而且痰湿体质的人很多是腹型肥胖，即腹部又松又软的肥肉较多。痰湿体质因为体内痰多、湿气重，如果遇到外界阴雨天气（比如南方的梅雨季节等），因同气相求，会觉得不好受，难以适应。

2、饮食

痰湿体质的人胃口好，吃嘛嘛香，尤其喜欢吃荤的、肥的、甜的、油的食物，这些食物变成油腻的脂肪堆在人体内，身体来不及清理“垃圾”，就越聚越多。

3、睡眠

痰湿体质的人，极易在睡觉时呼噜震天，甚至可用“如雷贯耳”来形容。特别是体重超过90公斤的人群，甚至会在睡觉时因呼吸不畅而憋气，也就是医学上讲的“睡眠呼吸暂停综合征”，很多人因此丧命。另外，痰湿体质的人脾胃运化功能差，饭后还常犯困。可以这样说，痰湿体质的人爱犯困、爱睡觉，但睡着以后又是打鼾又是睡眠呼吸暂停，很不省心。

4、心理

痰湿体质的人，一般性格温和，做事不急不躁，为人处事比较稳重，脾气好。用一个词可以很形象地总结他们的性格特点——“稳如泰山”。

5、排泄

痰湿体质的人出汗是黏腻的，大便也容易稀溏不成形，也有部分人由于痰湿阻滞肠胃蠕动缓慢而便秘。