夏季炎炎，此时刚刚入伏，气温也在不断的攀升，不小心就会中暑。首先是中暑的原因，中暑的原因无非就是两种一个外界原因，二是自身的原因。外界的气温实在是太高了，会加大中暑的几率。 　　

一、中暑的原因

1.环境因素 　　

在高温作业的车间工作，如果再加上通风差，则极易发生中暑;农业及露天作业时，受阳光直接暴晒，再加上大地受阳光的暴晒，使大气温度再度升高，使人的脑膜充血，大脑皮层缺血而引起中暑，空气中湿度的增强易诱发中暑。 　　

2.个人体质因素 　　

在公共场所，家族中，人群拥挤集中，产热集中，散热困难，中暑衰竭主要因周围循环不足，引起虚脱或短暂晕厥。 　　

二、如何避免中暑

1、多喝水 　　

喝水可以帮助我们有效的避免中暑，也可以帮助我们降温，夏季我们的身体水分蒸发的快，喝水就会变得更加必要了。

夏天出汗较多，喝水能够补充身体的水分，这个时候好在喝的水中加入适量的食盐，制成淡盐水，对于补充电解质，维持身体活力有很好的帮助。

当然，喝水的方法也是有讲究的，在夏天很多人刚从室外走进室内，会端起水杯，一大杯水一下子就喝下了，更不用说在运动结束后，喝大量的冰水，这样的做法容易造成水中毒，还会造成胃部发生痉挛。

因而，在夏天喝水是一件重要的事情，同时，要避免察觉到口渴才去喝水，在不渴的情况下也可以多喝水。

2、避免在中午工作 　　

夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在烈日下行走，如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的好涂抹防晒霜。还要准备充足的水和饮料。老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。 对于一些在室外工作的人来说，好不要在正午进行工作。同时，一些在中午工作的人要坚持喝水，通过喝水能够有效的补充身体的能量，从而预防中暑。

3、中午休息很重要 　　

在夏天很多人会感觉精力不够用，即使晚上睡得时间长，但是，在中午还是应该进行午睡，中午午睡一方面能够保持精力，另一方面则是能够降低身体温度。