我们的身体是很神奇的，经络穴位遍布身体各处，耳朵是我们身体的缩影，身体上的器官和组织在耳朵上都会有特定的反射区，每天对耳朵按摩能促进五脏六腑的血液循环，还能减少病痛。 

1、掏掏耳窝 　　

耳窝是耳朵的中心，经常掏掏耳窝能让各个点得到良性刺激，从而调和了五脏六腑。具体的方法是把手清洗干净，指甲剪短一些，食指或者中指放在耳朵里面来回的掏，尽量让手指触摸到耳窝的每一个部位，每天掏100次左右。 　　

2、按摩耳背 　　

在耳背上有一条沟叫做降压沟，正好对应着脊背，经常对耳背进行按摩就相当于捏脊一般，能够让全身气血变得更加通畅。具体的方法是把食指和中指塞入耳窝，从反面要托住降压沟，用大拇指指腹沿着此部位从上往下不停的按摩。 　　

3、揉一揉耳垂 　　

中医认为耳垂和人们的脸颊和头脑关系非常的密切，经常对耳垂按摩能达到提神醒脑以及美容养颜的效果，具体的方法是把食指和中指塞到耳腔里，大拇指放在耳垂的后面，以顺时针和逆时针的方向各按摩50圈。 　　

4、揉一揉耳廓外缘 　　

耳廓外缘正好对应着人们的四肢，四肢强壮而且敏捷的人群耳廓外缘大。经常按摩耳廓外缘，能够让四肢变得更加强健。具体的方法是使用大拇指的全部和食指一小部分夹住耳朵的外缘来回的不停揉搓。 　　

5、捏捏三角区 　　

耳朵的三角区也就是三角窝和耳朵的部位，对应着泌尿系统，这部位有神门穴和交感穴，经常性的按摩可达到滋阴补肾的效果，同时也能调整植物神经和调节排泄能力。使用中指和食指托住三角区背面，大拇指按在三角区的部位，做旋转按摩运动，每次按摩50圈左右。 　　

6、按摩全耳朵 　　

做完以上动作之后再使用手掌搓一搓，对耳朵前后和上下搓50次左右，能让全身部位气机变得更加顺畅，辅助治疗胸口闷痛烦躁不安，保护了心血管。